Träning 1 Nybörjare

Detta är en introduktionsövning för bagger som passar bra vid de första träningstillfällena. Syftet är att skapa en enkel och kontrollerad miljö där spelarna får många bollkontakter och kan fokusera på grundtekniken.

Spelarna delas in i par där en spelare börjar som kastare och den andra som mottagare. Kastaren spelar enkla, kontrollerade kast mot sin partner, som ska slå tillbaka bollen med ett baggerslag.

Målet är att bollen spelas tillbaka med så pass kontroll att kastaren inte behöver förflytta sig nämnvärt för att fånga den. Detta skapar en tydlig riktning och kvalitet i tillslaget.

Efter cirka 10 repetitioner byter spelarna roller så att båda får träna på både kast och bagger.

Tränarfokus
Fokusera på att skapa en trygg och tydlig inlärningsmiljö där spelarna förstår uppgiften. Var noga med hur kasten genomförs så att nivån anpassas till nybörjare och möjliggör ett bra utförande. Utnyttja de många repetitionerna till att ge individuell feedback, då spelarna i detta skede har stort behov av guidning för att utveckla rätt teknik från början.

Övningen (bygger på övning Bagger introduktion nybörjare): Efter ett tag, om spelarna lyckas med den första övningen, kan de börja bolla, utan att plocka ner bollen emellanåt. Tränaren kan successivt sätta upp mål för spelarna. Exempelvis att de ska hålla igång bollen, utan att tappa bollen och klara av att göra 5, 10, 15 st och så vidare.