Övningsbank

Här samlar vi alla övningar i tränarplattformen. Du kan enkelt spara dina favoritövningar i egna listor genom att gå in på dem och klicka på ”Lägg till i lista”

Nivå:

Alla Junior Motionär Nybörjare Utmanare/Elit

Typ:

Alla Anfall Bagger Baggerpass Bollkontroll Finger Fingerpass Försvar Lekar Mottag Pass Serve Teknik Uppvärmning

Tid:

Alla ≤15 min ≤30 min ≤45 min ≤60 min

Rullande anfall

Rullande anfall är en övning som går ut på att träna anfallsmomentet i sin helhet, från framspel till avslut. Övningen fungerar bäst med fem till

⏱ 15 min 👥 5–8 📚 Anfall
📚 Fingerpass

Pass snurran

Sorry, but you do not have permission to view this content.

Mottag, Pass grund uppställning

Sorry, but you do not have permission to view this content.

Mottag, Pass – Grund variant

Detta är en övning som går ut på att träna samspelet mellan mottag och pass, och passar särskilt bra för nybörjare. Fokus ligger på rörelse

⏱ 20 min 👥 3–12 🏷 Motionär
🏷 Nybörjare
📚 Baggerpass
📚 Fingerpass
📚 Mottag
📚 Pass
📚 Teknik

Fingerslag 2 och 2 med kast

Sorry, but you do not have permission to view this content.

Fingerslag från knästående

Sorry, but you do not have permission to view this content.

Skål i pannan – knä

Detta är en grundövning för fingerslag där fokus ligger på handposition och känsla i bollträffen. Syftet är att ge spelarna en tydlig förståelse för hur

⏱ 10 min 👥 2–12 🏷 Junior
🏷 Nybörjare
📚 Fingerpass
📚 Pass
📚 Teknik

Fingerpass

Sorry, but you do not have permission to view this content.