Dyk och lyft
Den här övningen går ut på att kontrollera bollar som man måste röra sig till. Man får många repetitioner i en kontrollerad miljö i två
Här samlar vi alla övningar i tränarplattformen. Du kan enkelt spara dina favoritövningar i egna listor genom att gå in på dem och klicka på ”Lägg till i lista”
Den här övningen går ut på att kontrollera bollar som man måste röra sig till. Man får många repetitioner i en kontrollerad miljö i två
Övningsexempel 1: Spelarna paras in två och två. Spelare 1 kastar en boll lite vid sidan av spelare 2. Spelare 2 ska ta ett steg