Fingerslag 2 och 2 med kast
Denna övningen är en stegring efter man börjat med fingerslag från knäna stående position och ska börja stegra det och lägga till ben momentet. Vi jobbar fortfarande 2 och 2…
Fingerslag från knästående
Detta är en övning som bygger vidare på tidigare arbete med grundpositionen i fingerslag, exempelvis “skålen i pannan” i knästående position. Syftet är att isolera överkroppens arbete och ge spelarna…
Skål i pannan – knä
Detta är en grundövning för fingerslag där fokus ligger på handposition och känsla i bollträffen. Syftet är att ge spelarna en tydlig förståelse för hur händerna ska forma en “skål”…
Mottagsträning Nybörjare
Övningsexempel 2: Tränaren markerar en cirkel i sanden där ett ideellt mottag ska vara. Spelare 1 står i cirkeln, spelare 2 och 3 på andra sidan nät, och spelare 4…
Bagger på sidan, inbollning
Övningsexempel 1: Spelarna paras in två och två. Spelare 1 kastar en boll lite vid sidan av spelare 2. Spelare 2 ska ta ett steg och försöka styra tillbaka bollen…
Bollning över nät – Bagger
När utövarna har börjat anammat baggerslaget mellan varandra kan vi stegra utmaningen genom att bolla över nät, fram och tillbaka. Vi gör för att det tvingar spelaren att spela bollen…
In bollning för nybörjare
Övningen (bygger på övning Bagger introduktion nybörjare): Efter ett tag, om spelarna lyckas med den första övningen, kan de börja bolla, utan att plocka ner bollen emellanåt. Tränaren kan successivt…
Bagger introduktion för nybörjare
Detta är en introduktionsövning för bagger som passar bra vid de första träningstillfällena. Syftet är att skapa en enkel och kontrollerad miljö där spelarna får många bollkontakter och kan fokusera…
Juniorträningsplan – Hösttermin
Denna planen är anpassad för juniorer som är nya i klubben
